Холодовой кемп

Ice Camp – формат «лагеря» для взрослых, где вы три дня отдыхаете от бесконечных рабочих задач и городской суеты, перезагружаетесь ментально и физически, знакомитесь с новыми людьми и испытываете самые невероятные впечатления от контраста холода и тепла. Все это – в атмосфере вековых сосен, вкусной еды, мягкой бани и воды Истринского водохранилища. Ice Camp включает лекции и практику закаливания холодом и теплом, после которых вы никогда не будете относиться к холоду, холодной воде и бане как прежде. Вы узнаете о холоде то, что никогда прежде не слышали, и сможете благодаря холоду гораздо лучше узнать себя и свое тело. Вы не перестанете чувствовать холод, но вы точно поменяете к нему отношение.

Сложность:

Дней:3

Группа:до 15

13 декабря 2024 - 15 декабря 2024

29 000 ₽/чел

Консультация в telegram

Что тебя ждет

Безопасность

Ice Camp одобрен Федерацией зимнего плавания России, а главный тренер кемпа – тренер сильнейшей команды по зимнему плаванию в г. Москве, профессиональный тренер по плаванию с опытом работы более 30 лет. Поэтому все практики контрастных процедур на кемпе грамотно выверены, опираются на новейшие научные исследования и практику, а также подбираются тренером и одобряются медицинским работником в моменте под каждого участника, что и позволяет наполнить программу кемпа яркими ощущениями.

Полноценный отдых

При этом ключевая ценность кемпа - это новые ощущения и уникальный опыт, теплые знакомства и море удовольствия. Поэтому никакой элемент программы кемпа не про силу воли и не про преодоление себя. Каждый элемент кемпа «подстраивается» нами в процессе под вас, ваши ощущения и ваши желания в моменте. Абсолютно все - про удовольствие, отдых в приятной компании и общение.

Уникальный опыт

Практики закаливания Ice Camp построены на передовых методиках подготовки спортсменов зимнего плавания и совершенно не похожи ни по ощущениями, ни эмоциям и глубиной процессов на то, что предлагается банными мастерами или на то, что вы можете ощутить, просто окунаясь в купель или посетив зону купания «моржей».

Практическая польза

С практической точки зрения Ice Camp – это идеальная здоровая подготовка организма к Крещенским купаниям, к походам и восхождениям, где вы сталкиваетесь с суровой реальностью холода, и к летним заплывам на открытой воде, где температура воды бывает в начале и конце сезона 16-18°С.

Маршрут

День 1

Знакомство и нетворкинг В 16 часов заселяемся в номера. Собираемся в 17 часов на лекцию-знакомство: знакомимся, делимся своим опытом взаимодействия с холодом и баней, своими ожиданиями. Проводим игру, благодаря которой можно будет лучше познакомиться друг с другом.

День 2

Выходим утром на легкую зарядку. Цель – размяться на свежем воздухе и надышаться лесным воздухом. Проводим совместный завтрак и собираемся в 11 утра на лекцию о физиологии холодовой адаптации. В лекции собран и систематизирован материал о воздействии холода на организм человека из более чем 300 источников. После лекции обедаем и собираемся в бане, которая уже для нас растоплена. В соответствии с личным планом, собранным именно под вас, ваших особенностей восприятия температуры, цели и желаний, проводим совместно с тренером цикл закаливающих процедур, построенных на контрасте холода и тепла. В бане – вкусный чай с вкусняшками. После бани – время отдыха. В 17 часов собираемся на совместный интерактив. Мы пока не раскрываем, что именно вы будете делать. Но это будет тепло, уютно, легко и…. вкусно!